보건복지부가 운영하는 생애주기별 청소년(만 11~17세) 온라인 무료 심리 센터 안내

청소년의 정신건강을 확인하는 시간은 매우 중요합니다. 선생님이나 부모님이 한번 즈음 권장을 해 주셔도 좋은데요. 홈페이지에서 온라인으로 할 수 있는 무료 심리 센터가 있습니다. 바로 보건복지부 국립정신건강센터에서 운영하는 생애주기별 자가검진 입니다.

 

청소년들은 성장과 발전하는 과정에서 다양한 스트레스와 어려움에 직면할 수 있습니다. 학업, 대인관계, 가정 내 문제 등 다양한 요인들이 그들의 정신건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 우리는 이러한 문제를 조기에 발견하고 적절히 대응할 수 있는 방법을 모색해야 합니다.

 

이런 때에는 보다 쉽고 편리하게 접근할 수 있는 방법들이 필요합니다. 특히 온라인을 통해 진행할 수 있는 무료 심리 센터는 많은 이들에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 그 중에서도 보건복지부 국립정신건강센터에서 제공하는 생애주기별 자가검진은 청소년들에게 매우 유용한 사이트 입니다.

 

이 자가검진은 청소년들이 자신의 정신건강 상태를 스스로 확인할 수 있도록 돕는 동시에, 문제가 발견되면 적절한 지원을 제공하기 위한 출발점 역할을 합니다. 따라서 이러한 자가검진은 접근성이 뛰어나고, 개인의 프라이버시를 보장하면서도 신속하게 심리적 지원을 받을 수 있는 장점이 있습니다.

 

이제 아래에서 자가검진에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 함께 청소년들의 건강한 정신건강을 돕는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

온라인 심리 센터를 방문하려면 우선 보건복지부 국가정신건강정보포털을 인터넷 검색 엔진을 통해 찾아 홈페이지에 접속해야 합니다. 그런 다음, 생애주기별 자가검진을 찾아 클릭합니다. 이렇게 들어가면 청소년에 해당하는 부분으로 이동할 수 있습니다.

 

검진을 시작하기 전에 간단한 정보를 제공해야 합니다. 이는 만 11~17세에 해당하는 청소년임을 확인하고, 개인화된 결과를 제공하기 위함입니다. 따라서 검진자의 정보를 입력해야 합니다. 이는 닉네임, 성별, 생년월일, 거주지역 등을 포함합니다.

 

그러나 걱정하지 마세요. 이러한 정보는 자가검진 결과를 생성하고 제공하는 용도로만 사용되며, 개인 식별이나 개인 정보 유출에는 사용되지 않습니다. 보건복지부 국가정신건강정보포털은 개인정보 보호에 매우 엄격하게 준수되고 있으므로 안심하고 검진을 받으실 수 있습니다.

 

따라서 온라인 심리 센터를 통해 자가검진을 받고 싶으신 분들은 이러한 절차를 따라 안전하고 편리하게 심리적 지원을 받을 수 있습니다.

 

 

청소년의 경우 이 화면으로 접속합니다

 

 

 

 

1차 검진으로 선별검사를 진행합니다. 1차 검사에서는 몇 가지 항목들을 살펴봅니다. 4가지 정도의 질문이 나오게 되는데 간단합니다.

 

1. 평소보다 무언가를 하는 게 덜 재미있었나요?

2. 몇 시간 동안 슬프거나 우울했나요?

3. (주변에 아무도 없을 때) 당신에 대해 말하는 목소리를 듣거나, 당신에게 무언가를 하라고 말하거나 나쁜 말을 하는 목소리를 들었나요?

4. 완전히 깨어 있을 때 다른 사람들은 볼 수 없는 사물 또는 사람을 보았나요?

 

이러한 질문들은 우리가 일상에서 느끼는 감정과 경험을 살펴보는 것입니다. 이를 통해 우리의 정신건강 상태에 대해 조금 더 알아갈 수 있습니다. 1차 검진은 간략한 검사라고 생각을 하시되 진심을 담아 솔직하게 답변을 하시면 됩니다. 그리고 나서 그 결과에 따라 2차 검진도 해보시면 됩니다.

 

이러한 진단은 전혀 부끄러운 것이 아닙니다. 마음의 질병을 찾아내는 것이기 때문에 반드시 해 보아야 하는 것입니다. 심리 센터는 개인이 무료로 그리고 프라이버시도 존중을 하면서 받아볼수 있는 자가진단이기 때문에 국가가 운영을 하는 것이고 국민이 낸 세금으로 운영을 하고 있는 것입니다.

 

청소년 여러분의 경우, 이러한 홈페이지를 활용하여 감기도 걸리면 병원에 가고 약을 처방 받듯이 마음의 질병도 그냥 두지 말고 스스로 한번 검진을 받아 보고 어느 정도 심각한지를 확인하며 더 나아가 마음의 질병이 클 경우는 어떻게 질병을 치료 받아야 하는지도 안내를 받아야 합니다.

 

 

 

1차 검진 결과에 따라 2차 검진도 꼭 해보시기 바랍니다. 보건복지부가 운영하는 국립정신건강센터의 국가정신건강포털은 자가진단을 쉽게 받아보고 그 결과를 간략하게 알려주는 무료 심리 센터 입니다. 다만, 그 결과가 나오고 심각한 수준일 경우에는 부모님, 선생님 등에게 솔직하게 공유를 하는 것이 필요하며 보다 정확하고 구체적인 개선방법과 치료를 위해서는 정신과 전문의의 진료가 필요하게 됩니다.

 

주변에 알리기가 어려울 경우라면 이 홈페이지 안에서 정신건강복지센터, 자살예방센터 등 원하는 기관들이 어디에 있는지 홈페이지는 어떻게 되는지 등도 확인할 수 있습니다.

 

 

특히, 서울시 자살예방센터의 경우는 전화번호 109를 통해 상담을 받을 수 있습니다. 1은 한명의 생명도 0은 자살 제로 그리고 9는 구하자 라는 의미를 담고 있다고 합니다. 나의 마음을 잘 살피고 불안하고 우울한 마음 때문에 우리의 머리 속이 잘못된 판단을 하려고 한다면 주저 하지 말고 109 전화번호를 눌러 상담을 꼭 받아보시기 바랍니다. 주변의 시선 때문에 부담이 된다면 조용한 곳으로 가서 전화를 하시면 됩니다. 

 

 

누군가에게 혼나면 그 혼난 사실을 다른 사람에게 터놓고 그럼 그 사람이 공감을 해주면 훨씬 마음이 가벼워 지기 마련입니다. 또한 누군가에게 혼난 사람과 그 사실을 같이 이야기 해보면서 공감대가 형성이 되고 이겨 나갈 준비도 할 수 있습니다. 그렇기에 많은 청소년 분들이 겪고 있을 힘든 상황을 친구들과 또 국가에서 운영하는 이러한 기관들에 도움을 반드시 요청해야 합니다.

 

오늘은 무료 심리 센터에 대한 이야기를 해 보았습니다. 심리 센터는 나의 마음이 어느 정도 불안한 정도인지 테스트 해보는 것입니다. 아래 홈페이지 링크를 통해 한번 즈음 심리 센터의 정신 자가검진을 받아보시기 바랍니다.

 

그럼, 개선을 바라며 앞으로 그려 나갈 미래 20대의 나, 30대의 멋진 나를 상상하고 만들어 나가시기를 바랍니다. 감사합니다.

 

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